多くの生徒を見ていて感じるのは、
勉強の仕方以上に、生活習慣・健康状態が学力に大きな影響を与えるということだ。
きちんとした統計データはないが、
体調が悪そうな人・目が腫れぼったい人・肌が荒れている人・口臭が強い人などは努力・勉強時間のわりに学力が伸びないことを強く感じる。
（口臭は歯・口内の状態というよりも、体内からの腐ったようなにおいのする。健康状態が悪い。）
自分の主観では一生懸命勉強していても、実は健康な人の５０％の勉強効率になっているということが起こるのだ。自分では気づきにくいが、知らぬ間に大きな違いを生んでいる。
ここでは、学力の基盤となる健康な心身を作るための方法を紹介する。
①運動をする。筋トレをする。※めちゃくちゃする必要はない。
②食べ過ぎない。夜食をしない。
③余計なものをたべない。エナジードリンクは飲まない。
③寝る前にスマホを見ない
④早起きする・夜更かししない。